(资料图)

有关鸽子式瑜伽体式图片_鸽子式这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于鸽子式瑜伽体式图片_鸽子式的相关内容。

1、跪下，伸直上半身，双手叉腰。

2、左脚向前伸展，身体自然前倾，注意左脚需要拱起，而不仅仅是平放在地板上。

3、还有，双手自然地沿着身体前倾，左脚两侧平放，贴着地面。

4、将弯曲的左脚向下压，脚尖触地，右脚伸直。

5、将光囊向下压向地面，伸直上半身，双手放在身体两侧。如果你身体比较软，可以省略这一步。

6、双手沿身体向后伸展，抬起胸腺，抓住右脚后凸的脚趾。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。